Rebecca telah bersama suaminya selama 10 tahun, tetapi sejak memiliki tiga anak dalam tiga tahun terakhir, ia menjadi “terputus” darinya.
“Kami hanya tinggal bersama, bukan seperti pasangan. Kami hanya orang tua,” katanya.
Seperti banyak orang tua lainnya, mereka kesulitan menemukan waktu untuk berduaan.
“Anak-anak kami masih sangat kecil dan mereka sangat menuntut sehingga sulit untuk mendapatkan waktu lima menit pun untuk mengobrol, dan kami berdua kelelahan di penghujung hari.”
Dia mengatakan dinamika hubungannya berubah setelah dia melahirkan anak pertamanya.
“Kami tahu ini akan berbeda ketika kami mulai mencoba untuk memiliki bayi pertama kami, tetapi saya rasa betapa beratnya hal ini, kami tidak menyangka akan sangat berbeda.”
Dalam kasus Rebecca, seluruh hidupnya telah berubah karena ia beralih dari bekerja penuh waktu menjadi ibu penuh waktu, dan ia mengatakan bahwa ia kesulitan untuk terbuka kepada pasangannya tentang perasaannya.
“Hidupnya tetaplah hidupnya. Dia memang melihat betapa sulitnya keadaan saya di rumah dan juga hubungan kami, dia tahu itu terpengaruh, tetapi dia tidak akan pernah membicarakannya.”
Kate Moyle, terapis psikoseksual dan hubungan, mengatakan bahwa perubahan dalam hubungan setelah menjadi orang tua adalah hal yang normal.
“Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk menjadi orang tua. Anda pikir Anda mengenal diri sendiri dengan sangat baik sebagai pasangan, dan kemudian semua yang Anda pikir Anda ketahui tentang seseorang hilang.”
Tahun-tahun awal biasanya merupakan masa tersulit, dengan penelitian menunjukkan bahwa ketidakpuasan dalam hubungan seringkali paling tinggi dalam tiga tahun pertama setelah seorang anak lahir.
Kate mengatakan bahwa melakukan perubahan untuk memperbaiki hubungan Anda bukanlah tentang mencoba kembali ke kehidupan sebelum memiliki anak, tetapi tentang beradaptasi.
“Keadaannya tidak akan pernah sama seperti sebelumnya, tetapi kita harus memikirkannya dengan cara yang baru sekarang.”
Luangkan waktu untuk berpelukan dan berciuman
Dia menyarankan untuk memikirkan hal-hal kecil seperti kontak mata atau sentuhan yang dapat Anda lakukan dengan waktu yang Anda miliki bersama setiap harinya untuk membuat Anda merasa seperti pasangan lagi.
“Di dunia saya, kami menyebut ini mata uang seksual, yaitu, Anda tahu, genggaman tangan, pelukan, ciuman singkat, apa pun yang membuat Anda terhubung.”
“Dan ketika kita memiliki kesempatan itu, tinggalkan semua hal lain dan prioritaskan hal tersebut.”
Kate mengatakan bahwa tindakan kecil seperti ini dapat memberikan dampak besar dalam memperbaiki hubungan romantis.
“Saat Anda berada di tengah-tengah situasi sulit, itu bukanlah waktu yang tepat untuk mengatakan kita perlu mengubah segalanya.”
Dia mengatakan bahwa ciuman atau sentuhan kemudian menjadi jembatan menuju momen-momen keintiman dan koneksi yang lebih besar dalam hubungan tersebut.
Berterus teranglah tentang perasaanmu.
Kate juga menyarankan untuk memanfaatkan momen tenang untuk jujur tentang bagaimana hubungan itu berjalan.
“Perhatian mereka adalah hal yang sering kita lewatkan. Kita merasa terpisah, dan kemudian kita berpikir bahwa pasangan kita juga merasa terpisah, dan ada jarak di antara kita.”
Seperti halnya persahabatan dan keluarga, Kate mengatakan Anda harus berinvestasi dan memelihara hubungan Anda secara berkelanjutan, bukan hanya di awal.
“Hal itu membutuhkan kerja keras, adaptasi, dan perhatian saat kita merasa tidak memiliki apa pun lagi.”
Luangkan waktu bersama tanpa anak-anak.
Sam Owen, seorang pelatih hubungan dan penulis, mengatakan bahwa setelah memiliki anak, Anda seringkali perlu “saling mengenal” lagi, menyarankan kencan atau percakapan tentang minat di luar anak-anak Anda.
“Kencan bisa mencakup hal-hal seperti pijat, menginap di hotel dengan fasilitas penitipan anak, bermain game, berkreasi dengan melukis atau menggambar, atau memasak makanan enak bersama,” katanya.
“Ini tentang menciptakan kebiasaan terhubung secara sadar sehingga menjadi bagian dari hubungan Anda.”
Dia mengatakan keintiman fisik juga penting.
“Ini adalah perekat penting untuk menjaga hubungan Anda tetap utuh, membantu meningkatkan komunikasi dan mengurangi konflik pasangan.”
Sejak berbicara dengan CBeebies Parenting Helpline tentang hubungannya, Rebecca mengatakan bahwa dia dan suaminya telah melakukan beberapa hal berbeda untuk memperbaiki hubungan mereka.
Dia mengatakan bahwa sekarang mereka memastikan untuk tetap makan bersama anak-anak mereka, tetapi tanpa ponsel, yang menurutnya membuat percakapan mengalir lebih mudah tanpa gangguan.
Mereka juga memastikan untuk meluangkan waktu bersama setiap malam setelah menidurkan anak-anak, seringkali menonton film atau acara TV, yang menurutnya berarti mereka sekarang memiliki waktu resmi untuk bersantai bersama.
“Hubungan membutuhkan usaha, jika kalian berdua menginginkannya maka kalian akan selalu menemukan jalan untuk kembali bersama, jangan menghindari percakapan yang sulit dan tetaplah teguh,” kata Rebecca.
