Ketika jurnalis Eve Simmons menikah dengan pasangannya yang telah bersama selama sembilan tahun, dia pasti akan mengatakan ya. Namun hanya enam bulan kemudian dia dikejutkan ketika suaminya mengumumkan “tiba-tiba” bahwa dia ingin bercerai.
“Saya benar-benar hancur,” katanya kepada BBC Woman’s Hour . “Rasanya seperti dunia saya runtuh.” Namun bertahun-tahun kemudian, dia sekarang melihat perpisahan itu sebagai “hal terbaik yang pernah terjadi”.
Saat ia mulai berbicara dengan orang lain tentang hal itu, ia menyadari bahwa banyak orang telah menghadapi pengalaman serupa.
Perpisahan mereka yang tak terduga telah membebaskan mereka dari hubungan jangka panjang yang oleh Eve disebut “di bawah standar” – istilahnya untuk hubungan yang pada akhirnya tidak berhasil.
Namun bagaimana Anda tahu jika Anda berada dalam situasi tersebut? Berikut cara mengenali tanda-tandanya dan menentukan apakah layak untuk diselamatkan atau sebaiknya Anda menjauh.
Hubungan hadir dalam berbagai bentuk: beberapa demi kenyamanan, yang lain semata-mata untuk bersenang-senang, jangka pendek, atau, terus terang, seks yang hebat.
Namun, hubungan serius memiliki harapan dan kebutuhan yang berbeda. Uang, gaya hidup, dan rencana keluarga semuanya menjadi pertimbangan.
Psikoterapis dan pelatih hubungan Lucy Beresford mengatakan bahwa dalam hubungan yang bermasalah, pasangan sering menghindari percakapan yang tulus dan konstruktif.
Pertanyaan singkat “Kamu baik-baik saja?” yang diikuti dengan “Ya, aku baik-baik saja” hanyalah basa-basi dangkal.
“Itu bukan komunikasi, itu namanya menghindar,” kata Lucy.
Tidak ada seorang pun yang memulai hubungan dengan keinginan untuk melihatnya gagal, jadi alih-alih membicarakan masalah, ketegangan dalam diam pun menumpuk.
Penting untuk memperhatikan perasaan Anda. Apakah Anda bersikap sangat hati-hati dalam membahas isu-isu tertentu, atau sengaja menghindari topik-topik tersebut karena terasa terlalu berisiko untuk dibicarakan?
Lucy mengatakan jika Anda merasa “kita sudah tidak sejalan lagi” maka mungkin hubungan ini sudah tidak cocok lagi.
“Ketika hubungan Anda justru melemahkan Anda daripada mengangkat semangat Anda, kemungkinan besar ada ketidakseimbangan di sana,” katanya.
Mungkin Anda sudah berminggu-minggu tidak berhubungan seks, atau pasangan Anda tidak lagi memesan restoran dan membeli bunga seperti dulu.
Mencantumkan—dan membahas—perubahan sehari-hari ini, alih-alih mengabaikannya, sangat penting jika Anda ingin hubungan tersebut bertahan.
Ini bukan berarti Anda harus mempertanyakan pasang surut alami dalam hubungan jangka panjang. Tetapi ini tentang memperhatikan dan membicarakan perubahan konsisten dalam perilaku pasangan.
Konselor Georgina Sturmer menyarankan hal berikut:
- Mulailah setiap kalimat dengan ‘Saya’ – Pernyataan seperti “kamu membuatku merasa…” bisa terdengar seperti serangan. Sebaliknya, mulailah setiap kalimat dengan ‘Saya’, sehingga Anda berbagi perasaan Anda tanpa menyalahkan siapa pun.
- Pilihlah waktu yang tepat – Mencoba melakukan percakapan yang sensitif ketika emosi sudah memuncak atau Anda tidak punya waktu tidak akan berhasil. Cobalah untuk mencari ruang untuk berbicara dengan tenang.
- Beristirahatlah sejenak – Jika keadaan dengan cepat berubah menjadi perselisihan atau argumen, dapatkah Anda menyepakati sebuah isyarat atau frasa sebagai tanda untuk beristirahat?
- Pahami cara terhubung – Kita semua memiliki preferensi yang berbeda dalam hal menunjukkan dan menerima kasih sayang, mulai dari sentuhan fisik hingga waktu berkualitas dan kata-kata penegasan. Ketika kita mengetahui hal ini tentang satu sama lain, akan lebih mudah untuk membuat satu sama lain bahagia.
Komunikasi semacam ini membantu Katie Smith, 34 tahun, dan suaminya yang telah menikah selama satu dekade ketika mereka baru-baru ini mengalami “masa sulit”. Sebagai orang tua, katanya, mereka “berusaha memahami kebutuhan satu sama lain dan membuat beberapa perubahan seumur hidup untuk membantu kami tetap solid”. Sesi terapi pasangan juga membantu.
